Ne prenez pas votre carence en magnésium à la légère !

Il est important de fournir une quantité suffisante de magnésium à l’organisme. Un manque de ce minéral peut entraîner de graves complications au niveau de votre santé. Il peut arriver que vous vous sentiez très fatigué ou que vous contractiez des crampes la nuit. Une telle carence peut aussi être à l’origine de votre mauvaise humeur. Mais avant de tirer une quelconque conclusion, référez-vous à votre médecin. S’il s’agit bien d’une carence de la sorte, vous pouvez facilement y remédier par une cure de magnesium. Vous devez cependant prendre en compte les risques que vous encourez dans le cas où vous ne prendriez pas ce problème en main.  

Comment détecter une telle carence ? 

Le moyen le plus sûr pour déterminer si une personne est atteinte de carence en magnésium est d’observer l’apparition de certains symptômes chez elle. Cette personne se plaindra d’être toujours fatigué et d’avoir contracté des tensions ainsi que des douleurs au niveau des muscles. Elle peut également souffrir d’anxiété. Des troubles digestifs et des palpitations peuvent également surgir chez elle. Enfin, il y a les manifestations de crampes nocturnes. 

Quelles sortes de magnésium sont à privilégier ?

Il n’y a que trois familles de magnésium qui existent. Selon les études approfondies récentes à ce sujet, ceux qui sont surtout à privilégier sont les glycérophosphates. A l’opposé des autres sels tels que le chlorure, ils n’agissent pas comme un laxatif. De plus, c’est de ceux que l’organisme absorbe plus facilement. En particulier, lorsque la taurine et la vitamine B6 l’accompagnent. Pour qu’ils aient plus d’effet, consommez parallèlement des antioxydants et pourquoi pas des acides gras oméga-3 ? 

Quelle quantité prendre ? 

Si la carence est significative, il est tout de suite recommandé d’augmenter le dosage. Vous pouvez quotidiennement en prendre entre 600 et 900 mg. La consommation peut se faire en trois fois pour pouvoir rétablir les équilibres. Cette période d’attaque peut aller de quelques semaines à des mois. Il ne tient qu’à vous de déterminer l’instant où votre dose devra s’abaisser, car vous seul connaissez l’efficacité du traitement sur vous. Vous devez après être attentif au signe de votre organisme, pour pouvoir faire correspondre le dosage à chaque situation. Par exemple, lorsque vous sentez qu’un stress immense va bientôt vous envahir, vous pouvez rajouter le dosage. 

Comment l’huile de CBD affecte-t-elle le corps humain ?

Le CBD est extrait directement de la plante de cannabis et produit des effets sur le corps humain en interagissant avec le système endocannabinoïde. Le corps produit déjà des substances semblables aux cannabinoïdes appelées endocannabinoïdes. Tout comme ces derniers, les cannabinoïdes se lient aux récepteurs CB1 et CB2 du système nerveux. Les récepteurs CB1 sont ceux qui régulent la (huile essentielle sommeil profond) [...]

Les équipements de secours obligatoires en entreprise

Avoir sur le lieu de travail du matériel de premiers  secours à portée de main permet de réduire les risques existants en entreprise. La loi exige d’ailleurs la présence de ces équipements, qui doivent en outre faire l’objet d’une signalisation par panneaux. L’importance de la trousse de secours L’entreprise est censée déterminer la composition de la trousse de secours en tenant compte de (vente de materiel medical) [...]

L'achat d'un filtre à eau Berkey

Le filtre à eau Berkey est l'un des filtres à eau les plus populaires du marché. Il y a quelques points que vous devez savoir avant d'en acheter un. La première chose à considérer est le type de filtre à eau dont vous avez besoin. Le filtre à eau Berkey existe en deux versions différentes : sur le comptoir et sous l'évier. Les modèles de comptoir sont moins chers, mais ils prennent plus de place sur le [...]

Latest content

psychostrategique.com